Budur Ana: Totul trebuie gatit fara grasime, la gratar, fiert sau in aburi!

Budur Ana: Ziua 1

Budur Ana: mic dejun: cafea neagra

Budur Ana: pranz: varza gatit,2 oua,1 pahar de suc de rosii

Budur Ana: cinaeste(gratar sau fiert)

Budur Ana: Ziua2

Budur Ana: mic dejun:cafea neagra,paine integrala prajita

Budur Ana: pranz:salata de legume cu foarte putin ulei,peste

Budur Ana: cina:200g de carne de vita(fara grasime

Budur Ana: iaurt degresat

Budur Ana: Ziua 3

Budur Ana: md:cafea neagra,paine integrala prajita

Budur Ana: p:legume la gratar sau fierte,1 mar

Budur Ana: Cina:200g de carne de vita(macra,fara grasimi),1 ou,salata
de varza
Budur Ana: Ziua 4

Budur Ana: md:cafea neagra

Budur Ana: p: 1 ou, 3 morcovi fierti,15g de branza

Budur Ana: c:200g carne de vita

Budur Ana: Ziua5

Budur Ana: md:limonada, 1 morcov
Budur Ana: p: o portie mare de peste

Budur Ana: c: peste ,suc de rosii

Budur Ana: Ziua 6

Budur Ana: md: ceai

Budur Ana: p: 250-300g de pui

Budur Ana: c: 250-300 g pui si salata verde

Budur Ana: Ziua 7

Budur Ana: md:cafea

Budur Ana: p: peste si suc de rosii

Budur Ana: c: orice cina in afara de cina nr 3

Budur Ana: pt urmatoarele 6 zile,repeta zilele 1-6